weLcome bLog mE

TIPS MELATIH KESEHATAN PIKIRAN :

Singkirkan rutinitas Anda
Seseorang yang terpaku pada kegiatan ritual yang sama setiap harinya maka pola pikirnya pun akan mengikuti pola yang sama, begitu pula dengan emosinya. Maka, sesekali singkirkan rutinitas Anda. Lakukan sesuatu yang berbeda dari biasanya. Misalnya lakukan perjalanan ke kantor lewat jalur yang berbeda dari yang biasa Anda lewati. Anda juga bisa makan siang pada waktu dan tempat yang berbeda. Gunakan busana yang lain dari hari-hari kemarin. Sesuatu yang baru, diyakini dapat menyegarkan pikiran dan berdampak positif bagi Anda.

Cobalah sesuatu yang baru bagi mental Anda
Banyak sekali kelas kursus atau organisasi bagi orang dewasa yang dapat Anda ikuti untuk memperluas wawasan berpikir Anda. Dan Anda bisa memilihnya salah satu. Misalnya kursus merangkai bunga, kursus montir mobil, memasak, atau mengikuti organisasi pecinta alam. Keikutsertaan Anda dalam aktivitas tersebut dapat memberi kekayaan batin dan menambah wawasan Anda. Walau mungkin apa yang Anda pelajari tidak langsung Anda butuhkan dalam kehidupan sehari-hari tapi kegiatan itu dapat merangsang kerja otak dan pikiran Anda yang tengah jenuh dalam rutinitas.

Lakukan aktivitas yang baru bagi fisik Anda
Meskipun latihan ini dalam rangka menyegarkan pikiran Anda, tetapi Anda dianjurkan juga untuk melakukan aktivitas fisik yang baru. Karena, pikiran akan bekerja lebih aktif selama Anda melakukan kegiatan fisik. Anda bisa melakukan olahraga yang belum pernah Anda coba atau rekreasi ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi. Pikiran Anda akan bekerja lebih aktif selama Anda melakukan aktivitas baru tersebut, tanpa Anda sadari. Dan Anda pun akan merasakan kepuasan dan ketenangan batin yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya!

Konsumsi berbagai macam bacaan
Bacaan yang variatif selain dapat memperkaya wawasan dan intelektualitas, juga dapat menambah pengalaman batin Anda. Maka, jangan terfokus hanya pada satu jenis bacaan. Jika selama ini Anda doyan melahap bacaan politik atau teknologi, bacalah novel-novel dengan cerita romantis. Baca juga berita-berita olahraga, fashion, gosip, kesehatan, dsb. Percayalah, bacaan yang variatif ini akan membuat pikiran Anda lebih ‘fresh’ dari sebelumnya.

Sempatkan meditasi setiap hari
Meditasi berguna sebagai relaksasi dan peregangan otot-otot pikiran Anda. So, sebelum Anda memulai aktivitas harian, lakukan meditasi beebrapa saat. Lakukan di tempat yang cukup tenang dan nyaman. Pejamkan mata, tarik nafas dalam-dalam, dan lepaskan beban pikiran Anda. Kosongkan otak Anda, seperti halnya isi batre handhone yang terkuras kemudian di charge lagi. Ulangi latihan ini setiap harinya.

Mumpung lagi Hangat kita menjalin Persahabatan neh ada Tips menjalinnya:

1. Pikirkanlah apa yang dapat kamu
berikan kepada sahabatmu bukan apa yang
dapat kamu peroleh dari persahabatan.
Jangan bersahabat hanya demi
memperoleh kesenangan, karena jika
demikian, kamu bukanlah sahabat sejati.
Hargailah sahabatmu seperti kamu ingin
dihargai

2. Dukunglah sahabatmu. Sahabat sejati
selalu saling menyemangati dan
‘mendorong’supaya mereka bersama-sama
dapat menjadi yang terbaik bukannya
saling menjatuhkan. Ia turut berbahagia
ketika sahabatnya berhasil mencapai
apa yang diinginkannya dan tidak merasa
tersaingi.

3. Bersedia untuk memaafkan Jangan
biarkan ‘luka’ berkembang menjadi
kepahitan karena hal ini akan
menghancurkan persahabatan yang ada. Maafkan
kesalahan yang diperbuat oleh sahabatmu
dan jangan biarkan luka itu merusak
hubungan.

4. Jangan memandang kesalahan yang
dibuatnya Ini adalah suatu cara untuk
menunjukkan betapa kita peduli terhadap
dia. Jangan tinggalkan sahabatmu
saat dia berbuat kesalahan. Bersabarlah
dan tuntunlah dia untuk berubah.
Sadarilah bahwa tidak ada orang yang
sempurna.

5. Jadilah sahabat yang dapat diandalkan
dan tepatilah janji yang telah kamu
ucapkan.

6. Jangan mencoba untuk mengontrol
sahabatmu. Bersahabat bukan berarti harus
selalu bersama-sama . Memang akan sangat
menyenangkan bila dapat selalu
bersama dengan orang yang kita kasihi.
Namun ingat, sahabat kita itu bukan
monopoli kita sendiri karena ia juga
mempunyai teman lain selain kita. Untuk
itu jangan merasa dikhianati ketika
temanmu bergaul dengan yang lain,
sebaliknya usahakan kamu juga dapat
berteman dengan mereka. Hal ini akan
membuat kita dan sahabat kita lebih
menghargai satu sama lain.

7. Selalu ada disaat senang maupun susah
Bergembiralah bersama mereka saat
mereka sedang bergembira namun jangan
ada hanya pada saat senang saja.
Ketika sahabatmu sedang kesal akan
sesuatu, berikan mereka perhatian. Yang
paling dibutuhkan dari seorang sahabat
adal ah sepasang telinga yang
simpatik dan yang mau me mahami perasaan
mereka.

8. Menerima apa adanya sahabatmu Jangan
menuntut sahabat kita untuk bereaksi
dengan cara yang sama seperti yang biasa
kita lakukan. Hargailah dia apa
adanya termasuk juga keputusan yang dia
ambil yang mungkin tidak sesuai
dengan kehendak kita.

9. Jangan jadi ‘Ember’ (mulut bocor).
Belajarlah untuk menjaga rahasia
sahabatmu.

10. Jangan biarkan perbedaan pendapat
menghancurkan persahabatanmu. Misalkan
kamu sedang berdiskusi dengan sahabatmu
dan waktu kamu mengemukakan pendapat
yang menurut kamu benar ternyata ia
tidak setuju. Bila itu terjadi, jangan
terus berdebat yang hanya akan membuat
kamu dongkol. Lepaskan hasrat untuk
menang sendiri daripada persahabatanmu
rusak karenanya.

Apa arti Sahabat

Sahabat.

Apa sih arti dari sebuah persahabatan??

Ada yang bilang

sahabat itu adalah teman yang benar-benar dekat sampai tahu hal-hal kecil tentang kita.

Ada juga yang bilang

sahabat itu kalau kemana-mana selalu bareng.

Tetapi salah satu sahabat saya bilang

sahabat itu adalah teman dalam suka dan duka,

tapi tahu batas dimana suatu saat ketika teman dapat masalah,

kita harus membiarkan dia mengatasi masalahnya sendiri ! !

agar teman tersebut tumbuh lebih matang dan mandiri

assalamualaikum , ,

ini blog pertama aku .

moga-moga bermanfaat

untuk kamu-kamu yang baca .

kamu-kamu

juga pasti bisa

buat blog sendiri !

seperti blog saya ini .